Mit dem Laufen anfangen und dranbleiben

von / 1. Juni 2022 / Outdoor

Wie sieht es bei euch aus – habt ihr die guten Vorsätze von Silvester schon umgesetzt und seid mit dem Laufen angefangen? Oder schiebt ihr den Start noch vor euch her, mit der Begründung, dass zunächst einmal ein paar gute Laufschuhe gekauft werden müssen, dass die ideale Strecke noch nicht feststeht, oder dass die Trainingskleidung vom letzten Jahr irgendwo auf dem Dachboden verschwunden ist?

Dann geht es euch wie tausenden von Deutschen jedes Jahr. Outdoor-Sport im Januar ist besonders anstrengend und der Körper muss hart arbeiten, um mit der Kälte und den sportlichen Belastungen fertigzuwerden. Im März, wenn die Tage länger sind und die Sonne durch die Wolken scheint, fällt es uns leichter, ein neues Sportprogramm zu starten. 

Laufen beziehungsweise Joggen hat viele Vorteile:

  • Es ist gut für das Herz.
  • Der Blutdruck wird reguliert.
  • Laufen wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.
  • Stress wird abgebaut.
  • Muskeln und Immunsystem werden gestärkt.
  • Ausdauer und Lungenkapazität werden verbessert.
  • Die Knochendichte nimmt zu.
  • Durch den Kalorienverbrauch kann man Gewicht verlieren.
  • Ihr könnt die Laufeinheiten flexibel in euren Tagesablauf einbauen.
  • Laufen ist eine gute Alternative, wenn das Fitnesstudio geschlossen ist.

Seid ihr jetzt überzeugt? Wir von Travall haben die besten Tipps für euch in einer Infografik zusammengestellt. 

Die Infografik Laufen zeigt, dass sich Laufsport positiv auf Körper und Geist auswirkt. Zudem beinhaltet sie Tipps zu Motivation, Steigerung, Laufen mit Hund und Autozubehör für alle, die an einem Geländelauf teilnehmen. © Travall
Wie fängt man am besten an? Und was ist gut für die Motivation? Wir haben ein paar gute Tipps für euch. © Travall

Travall-Zubehör für Outdoor-Sportler:

Aller Anfang ist schwer, aber sobald man sich an die neue Laufroutine gewöhnt hat, stellen sich schnell die ersten Erfolge ein. Und wer ein bisschen Abwechslung sucht, der kann zum Beispiel einen Geländelauf machen. Falls ihr mit dem Auto zum Ort eurer Wahl aufbrecht, hat Travall genau das passende Zubehör für euch:

  • Travall Guard: Damit euch die Sporttasche oder andere Dinge im Kofferraum bei einem Unfall nicht um die Ohren fliegen.
  • Travall Divider: Hund und Sportausrüstung an Bord? Kein Problem, die beiden kann man ganz einfach trennen.
  • Travall CargoMat: Hält alles auf der Matte, was nicht auf den Bodenbelag im Kofferraum gehört.
  • Travall Mats: Damit die Fußräume im Auto weder nass noch schmutzig werden.